מי רוצה שהחיים שלו יהיו יותר קלים?
ד"ר מריה נמת' שואלת אותנו מי רוצה שהחיים יהיו קצת יותר קלים? ההרצאה הזו הוקלטה עוד לפני הקורונה, והיא בוודאי לא ביקרה בישראל של אחרי 7.10.2023, ובכל זאת, מה השאלה? כפסיכולוגית מובילה בתחום הבנת האנרגיה של הכסף, מה שהיא שואלת קשור לדרך שבה אנחנו תופסים את החיים, איך אנחנו משחקים עם הקלפים שקיבלנו? אנחנו יודעים שמה שמואר צומח, ומחקרי מח על מערכת ה-RAS מסבירים את הדרך שבה המיקוד שלנו קובע את תמונת המציאות: במה נבחין סביבנו, איך נפרש את המצב ומה נזכור לאורך זמן. אז במה מתמקדת פסיכולוגית שכחלק מתהליך ההכשרה שלה עברה פסיכואנליזה במשך 10 שנים, 3 פעמים בשבוע…? ד"ר מריה נמת' החליטה שהיא לא רוצה שעל קיברה יהיה כתוב "כאן קבורה מריה, היו לה בעיות". היא מעדיפה הרבה יותר שיהיה כתוב שם "כאן קבורה מריה שאהבנו ואהבה אותנו, והעולם הוא מקום טוב יותר כי היא ביקרה בו".
לחשוב מהסוף להתחלה
איך אתם רוצים שיזכרו אתכם? על קיברה של חברתי טל מזור, שתמיד אהבה לעזור כתבו אוהביה את המשפט "אל תתעצבו שנפרדנו – תשמחו שנפגשנו."
כמו שסטיבן קובי לימד אותנו בספרו שבעת ההרגלים של אנשים אפקטיביים במיוחד: Begin with end in mind וד"ר נמת' יצאה לחפש דרך אפקטיבית לשנות את המיקוד בחייה, מבעיות לתרומה. המח שלנו ימצא תשובה לכל שאלה, וכך בעצם מופיעות רוב המחשבות שלנו כשאלות, למשל: "למה תמיד זה קורה לי?" "למה דוקא אני?" "איך היא עושה את זה?" "למה הוא אף פעם לא יכול…?" לכן הדרך הכי מהירה לשנות את המיקוד היא לשאול שאלה יותר טובה, והיא מציעה לנו תהליך של שלושה שלבים שאפשר להתחיל ליישם כבר עכשיו:
שלוש שאלות לחיים טובים יותר
מתחילים בחיפוש השראה: מי האנשים שאתם מעריכים בחיים שלכם? מישהו שהוא מודל לחיקוי עבורכם, שאתם רואים בו מורה לחיים? זה יכול להיות מישהו קרוב או מישהו מפורסם שמייצג עבורכם תכונה אנושית נערצת, כמו נלסון מנדלה או אמא תרזה.
מהן שלוש תכונות שמאפיינות את אותו איש או אישה שחשבתם עליהם? התכונות שאתם מזהים קיימות גם בכם, אחרת לא הייתם שמים לב אליהן, לא יכולתם לזהות אותן. זוכרים את מחקרי המח על מיקוד? עכשיו כשנתמקד בתכונות המוערכות שזיהינו באחר, מגיעה השאלה השלישית:
מה אני יכולה לעשות היום כדי לבטא את התכונה הזו? כל מעשה, קטן ויומיומי של נדיבות, אהבה, סקרנות, אומץ, שמחה או כל תכונה אחרת שאתם מעריכים, עושים את העולם וגם את החיים שלכם טובים יותר.
אז במה אתם בוחרים להתמקד היום? You can be known for your drama or for your dreams, pick one!
המשוררת חמוטל בר יוסף בספרה השגיאה המופלאה יצרה עשרה אפיטפים (כתובת הנצחה על הקבר המהללת את המת) ואני אשים כאן אחד האהובים עלי:
8.
פֹּה נִטְמְנָה אִשָּׁה קָשָׁה,
עִקֶּשֶׁת, מְחֻסְפֶּסֶפֶת,
שֶׁאֶת אַהֲבַתְכֶם בִּקְּשָׁה,
וְהִיא עוֹד מְחַפֶּשֶׂת.
ועוד שאלה עוצמתית במיוחד
ואסיים בשאלה של הסופרת איזאבל איינדה, אותה למדתי ממורתי ד"ר אנאבלה שקד: "מה הדבר הנדיב ביותר שאני יכולה לעשות כרגע?" השאלה הזו עוזרת למח שלנו להתמקד בחיפוש אחר מספר דברים נדיבים שאני יכולה לעשות כרגע, כי אם שאלתי על הדבר הנדיב ביותר יש כאן הנחה סמויה שיש לי בחירה; היא מכוונת אותנו לפעולה שמותאמת ליכולת שלי כרגע, ולא למודל האידיאלי שאני מחזיקה בראש; והיא מתמקדת בעשייה לטובת העולם, ואנחנו יודעים שהדרך המהירה ביותר להרגיש טוב היא נתינה.