לוגו אסנת חזן

מנהיגות מודעת
צעדים ראשונים במיינדפולנס

עשרה מפגשים – שיעור ותרגול, רבע שעה ביום

האיור מתאר מסך מחשב על משולש בתוך עיגול בתוך האתגר של אסנת חזן

אם את מנהלת בארגון, מנהלת עסק משלך, או "פשוט" מנהלת את החיים,

אם את מחזיקה יותר מדי כדורים באויר ואין לך זמן לנשום,

אם גם את מרגישה שכולם צריכים אותך, ואת רוצה רגע אחד לעצמך,

זה הזמן בשבילך- רבע שעה ביום, שיעור ותרגול מיינדפולנס,

מגוון כלים פרקטיים שיעזרו להתמודד עם העומס בניהול ובחיי היום יום.

למי זה מתאים?

האיור מתאר נורה דולקת בתוך האתגר של אסנת חזן

מוזמנות באהבה למנהיגות מודעת-
עשרה ימים של לימוד ותרגול 

מה זה מיינדפולנס?

מיינדפולנס (קשיבות) היא תרגול נוכחות מלאה למה שקורה ברגע הזה, ללא שיפוט. בתקופות של שינוי ואי-ודאות, תרגול מיינדפולנס מאפשר לנו להחזיר לעצמנו את יכולת הבחירה. מחקרים עדכניים מוכיחים שהמוח שלנו הוא גמיש ובר שינוי בכל גיל. תרגול מיינדפולנס הוא אימון המאפשר לנו לשנות את האופן שבו מוחנו קולט את המציאות, מפרש אותה ומגיב אליה. התרגול המנטלי משפר תפקודים קוגניטיביים וניהול רגשות, ומקדם תחומים רבים, ביניהם: בריאות, חוסן נפשי, אמפתיה ואושר.

למה לתרגל עכשיו?

בימים של אי-ודאות, כשהמציאות משתנה בכל רגע, אנחנו נדרשים להחליט: מה חשוב עכשיו? במקום להיות מופעלים ע"י כל מה שקורה בסביבה, תרגול מיינדפולנס מגביר את היכולת לראות את המציאות כפי שהיא ולבחור לפעול מתוך מקום שקט וצלול.

אסנת חזן

אסנת חזן

פסיכולוגית ארגונית מנחת קבוצות ומאמנת, מלווה אנשים וארגונים לצמיחה ולהצלחה.
מתרגלת מדיטציה, מיינדפולנס ומגוון שיטות טיפול המשלבות גוף ונפש.

בשנים האחרונות אני מנחה קורס ייחודי המשלב מיינדפולנס עם כלים מעולם הניהול והמנהיגות בארגונים מובילים.

היום הקורס הזה פתוח גם בשבילך!

מנהלות ובעלות עסקים שמבינות כמה חשוב להשקיע בלמידה והתפתחות אישית וניהולית, 
אימהות שמג'נגלות בין ניהול הבית לבין העבודה, סטודנטיות שלקחו על עצמן יותר מדי,
נשים יקרות-כולכן מוזמנות להנות מהתכנים והתרגולים שהיו זמינים עד היום רק לקבוצות בארגונים.

בקצב שלך, מהמחשב או מהנייד, לבד או עם חברה וצאי לדרך!

הרשמו עכשיו

במקום 350 ש"ח,
לכבוד השנה החדשה בעלות סמלית של 55 ש"ח 
בתוקף עד לתאריך 31.5.23
מתנה ממני באהבה

ומה אומרות המשתתפות?

אסנת אהובה, תודה שהזכרת לי שכל יום, בכל גיל, יש לי הזדמנות ללמוד ולהתפתח! בעזרת הכלים שלמדתי אני מתמידה בתרגול ומרגישה את השינוי- בעבר הייתי אדם לחוץ ותחרותי, היום אני רגועה יותר, נעזרת בתרגול הנשימה ברגעים קשים, וזוכרת לבחור!
~ליה

 

אסנת יקרה, את יודעת שהגעתי סקפטית, שאלתי – כמה כבר הקורס יכול להשפיע? ניסיתי בעבר לעשות מדיטציה ולא הצלחתי, ואיתך הבנתי שזה תלוי רק בי! למדתי לזהות את הטריגרים ולקחת אחריות על התגובות שלי. אני יודעת שזו רק תחילת הדרך, אבל אני כבר רואה תוצאות וחוגגת הצלחות קטנות, עם הצוות בעבודה ועם המתבגרים בבית. תודה גדולה!
~אביגיל

 

תודה אסנת, על אבני הדרך האלקטרוניות שאת מניחה עבורנו. התזכורות האלו, שמגיעות תדיר, מאפשרות לא לאבד את הדרך שלימדת אותי ללכת עליה, ואני מתמידה בה, צעד אחר צעד.
~ורדית

 

אסנת יקרה, תודה על קורס ענק – על ההשקעה המדהימה, על הידע הרב שחלקת איתנו ועל המקום שנתת לכל אחת מאיתנו. תודה על מי ומה שהיית עבורי בזמן הזה, היה כיף גדול וכבר מתגעגעת.
~ליאת

תפריט נגישות